白領(lǐng)專屬的健康減肥食譜方法

摘要:吃是我們?nèi)祟惖牡谝淮蟊灸?，但也是造成肥胖最重要的原因之一。因此，要想減肥，首先就應(yīng)該學(xué)會合理控制飲食。尤其是工作繁忙的上班族，不按時吃飯、暴飲暴食幾乎成了家常便飯。上班族們要想健康瘦身，就按照下文小編介紹的健康減肥食譜早中晚餐飲食吧。

最適合晚餐吃的減肥食品：

烤雞胸肉：雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低卡的特點。另外，去皮的烤雞胸肉是良好的蛋白質(zhì)來源，能幫助你實現(xiàn)邊“葷”吃邊減肥的夢想，是“肉食者”的首選減肥食物。

蘋果：減肥期間，多吃蘋果可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機能，并且正常操作。多吃蘋果不僅能提高排出體內(nèi)多余的毒素，還能使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然就會變瘦。另外，蘋果也是甜食的很好代替品。

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