孕婦高血壓吃什么降壓

摘要:高血壓現(xiàn)在已經(jīng)成為這個世界的“流行病”，患有高血壓的年齡段也越來越年輕化，所以大家平時應(yīng)該多注意飲食。妊娠期高血壓是非常常見的病，那孕婦患了妊娠期高血壓該吃什么呢，有哪些禁忌。下面小編給大家介紹一下。

高血壓現(xiàn)在已經(jīng)成為這個世界的“流行病”，患有高血壓的年齡段也越來越年輕化，所以大家平時應(yīng)該多注意飲食。妊娠期高血壓是非常常見的病，那孕婦患了妊娠期高血壓該吃什么呢，有哪些禁忌。下面小編給大家介紹一下。

最適合妊娠高血壓吃的食物

1、宜多吃芹菜：芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解癥狀。

2、宜多吃魚：魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。

3、宜多吃鴨肉：鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉，食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。

4、宜多吃黃鱔：鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內(nèi)細菌大量繁殖并產(chǎn)生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。

妊娠高血壓飲食要注意什么?保證鈣的攝入量、豐富的蔬菜和水果、控制熱能和體重、減少飽和脂肪的攝入量、保證蛋白質(zhì)的攝入、鹽的攝取要適度。

孕婦患了妊娠期高血壓千萬不要緊張，要放松心態(tài)，不要有壓力，只要控制飲食，口味清淡，遵照醫(yī)囑，寶寶一定會給你一個大大的驚喜。

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