白領(lǐng)的心理壓力大怎么辦，如何調(diào)節(jié)

摘要:隨著都市生活工作節(jié)奏的加快，現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越大，抑郁癥已經(jīng)成為困擾很多都市人 的心理疾病，那就不得不說一下造成這種情況產(chǎn)生的原因以及我們?nèi)绾握{(diào)整自己的狀態(tài)，以便更好的應(yīng)對來自方方面 面的各類挑戰(zhàn)！

白領(lǐng)的心理壓力大怎么辦，如何調(diào)節(jié)？

隨著都市生活工作節(jié)奏的加快，現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越大，抑郁癥已經(jīng)成為困擾很多都市人 的心理疾病，那就不得不說一下造成這種情況產(chǎn)生的原因以及我們?nèi)绾握{(diào)整自己的狀態(tài)，以便更好的應(yīng)對來自方方面 面的各類挑戰(zhàn)！

在這個(gè)優(yōu)勝劣汰的社會(huì)環(huán)境中，生活工作的競爭是不少的，你不進(jìn)步就有可能被淘汰，在這個(gè)很現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中， 每一個(gè)人都要對自已有著比一般人更高的標(biāo)準(zhǔn)和要求，這樣我們才能夠，在這樣的社會(huì)中生存，反而，對其產(chǎn)生了更 大的心理壓力，如果不能很好的疏導(dǎo)及調(diào)節(jié)時(shí)，一量再遇到某種挫折時(shí)就會(huì)造成強(qiáng)烈的自我否定心理，再加上找不到 可以求援和傾訴的知心朋友，使其負(fù)面情緒無法排解，就更容易發(fā)生心理危機(jī)了，所以白領(lǐng)們的心理健康調(diào)節(jié)，就成 了我們不可回避的一個(gè)重要話題！

工作壓力的來源：

工作負(fù)荷量過大、職業(yè)危機(jī)是壓力產(chǎn)生的主要來源。

時(shí)間的壓力：每天都有忙不完的工作，8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間成了奢望，在太短的時(shí)間有太多事情要做，長久的下去，壓力肯定暴增。

優(yōu)勝劣汰的壓力：在整個(gè)行業(yè)中有各式各樣的精英，每天都要逼著自己充電，不得不迫使自己跟上新科技或本領(lǐng)域的發(fā)展，擔(dān)心未來的工作或業(yè)績，公司會(huì)有更多的精英不斷的進(jìn)入，會(huì)給我們這些“老人”帶來一定的壓力。

公司人際關(guān)系的壓力：無論在哪兒，人際關(guān)系始終是伴隨著你，人際關(guān)系所帶來的后果，說大不大，說小也不小，尤其是在現(xiàn)在這個(gè)充滿著“關(guān)系”的環(huán)境。

白領(lǐng)的個(gè)人感情壓力：婚姻、家庭這些都是我們個(gè)人情感，有的是大齡但個(gè)人問題難解決，有的離異等，沒有心情工作，這些都給我們造成可大可小的壓力。

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