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摘要:臨近高考緊張枯燥的學(xué)習(xí)期間,需要吃點(diǎn)零食來放松心情,水果絕對(duì)是考生最好選擇。高考營(yíng)養(yǎng)水果推薦,每天吃能保證考生攝入其它食物中沒有的無機(jī)鹽和維生素,排出毒素,提高免疫力。

臨近高考緊張枯燥的學(xué)習(xí)期間,需要吃點(diǎn)零食來放松心情,水果絕對(duì)是考生最好選擇。高考營(yíng)養(yǎng)水果推薦,每天吃能保證考生攝入其它食物中沒有的無機(jī)鹽和維生素,排出毒素,提高免疫力。

一、香蕉

香蕉里含有一種物質(zhì),能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢,對(duì)于高考生來說吃香蕉可以穩(wěn)定情緒,避免高考復(fù)習(xí)期間的焦慮與煩躁哦!

二、獼猴桃

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<p style= 獼猴桃含有大量維生素C、鎂,低鈉、高鉀等等,同時(shí)獼猴桃還是很好的膳食纖維來源,它營(yíng)養(yǎng)密度較高,獼猴桃和酸奶同食可以及時(shí)給考生們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

三、木瓜

木瓜含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,木瓜性溫,不寒不燥,營(yíng)養(yǎng)很容易被直接吸收,木瓜的潤(rùn)肺的功能很好,能很好地行氣活血,令身體各器官的運(yùn)行更加舒暢哦!

四、蘋果

一只蘋果含5克膳食纖維,可滿足學(xué)生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽,蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液,保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。另外,吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生,有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息因此,吃蘋果能幫高考生增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶。

五、木瓜

木瓜果中之王,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸,所含的木瓜堿具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷爾蒙的生理代謝平衡,可減少青春痘、色斑的產(chǎn)生。

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學(xué)生亞健康吃什么

學(xué)生(student)一般指正在學(xué)校、學(xué)堂或其他學(xué)習(xí)地方(如家中、軍隊(duì)等等)受教育的人,而在研究機(jī)構(gòu)或工作單位(如醫(yī)院)學(xué)習(xí)的人也自...[詳細(xì)]

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    畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué)、海德堡大學(xué),曾于國(guó)外擔(dān)任過解剖課助教,并進(jìn)行過癌癥方面科研工作。現(xiàn)主要研修內(nèi)外婦兒常見病及普外科疾病診治。在國(guó)內(nèi)外發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文。

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    國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、營(yíng)養(yǎng)講師、執(zhí)業(yè)藥師,有資深營(yíng)養(yǎng)咨詢,營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,用藥指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。

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    男(女)性不育(孕)癥、性功能障礙、前列腺疾?。郧傲邢傺?、良性前列腺增生)及精囊疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治;輔助生殖的中醫(yī)藥干預(yù);習(xí)慣性流產(chǎn)的處理;產(chǎn)后催乳增乳