老年抑郁癥，要多吃這些食物

摘要:一日三餐不能少，飲食的恰當(dāng)與否又與健康息息相關(guān)，所以，合理飲食在任何適合都非常的重要。對(duì)于老年抑郁癥的患者來(lái)說(shuō)，飲食也是不可忽視的方面。因?yàn)槔夏耆说纳眢w抵抗力本身就低，如果沒(méi)有合理的飲食，抵抗力將更低，更何況患抑郁癥，這就是雪上加霜。

一日三餐不能少，飲食的恰當(dāng)與否又與健康息息相關(guān)，所以，合理飲食在任何適合都非常的重要。對(duì)于老年抑郁癥的患者來(lái)說(shuō)，飲食也是不可忽視的方面。因?yàn)槔夏耆说纳眢w抵抗力本身就低，如果沒(méi)有合理的飲食，抵抗力將更低，更何況患抑郁癥，這就是雪上加霜。

而做好飲食調(diào)理，不但能增強(qiáng)身體的抵抗力，如果吃的對(duì)的話，還能有輔助治療的效果。所以，針對(duì)抑郁癥做適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理是非常有益的。但是，老年抑郁癥吃什么好呢?一起來(lái)了解下吧。

1、小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。

2、動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。抑郁癥患 另外，在選擇合適的治療方法以后，需要堅(jiān)持治療，效果才會(huì)好，中藥療法更是貴在堅(jiān)持。因?yàn)橐钟舭Y畢竟不像感冒那樣三五天就能治好，這樣系統(tǒng)治療得需要時(shí)間，需要有耐心，堅(jiān)持規(guī)律性的治療就會(huì)徹底擺脫對(duì)藥物的依賴，治愈抑郁癥。

當(dāng)然，一旦患病最好的應(yīng)對(duì)方式就是做專業(yè)的治療。抑郁癥的治療，除了藥物治療之外，有時(shí)還需要做心理輔導(dǎo)。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，家人的關(guān)懷和傾聽(tīng)是最好的“心藥”。若是自我的心理疏導(dǎo)失敗，還需要接受專業(yè)的心理醫(yī)生的治療。

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