中老年人吃哪些水果對(duì)身體好？

摘要:中老年人由于年齡的增長(zhǎng)，身體的很多機(jī)能開(kāi)始在走下坡路，在平時(shí)的飲食中需要多加注意。那么，中老年人該吃什么水果比較好？

中老年人由于年齡的增長(zhǎng)，身體的很多機(jī)能開(kāi)始在走下坡路，在平時(shí)的飲食中需要多加注意。那么，中老年人該吃什么水果比較好？

1、草莓

草莓能夠調(diào)解胃酸的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，平時(shí)多吃草莓可以改善消化不良的癥狀。

2、獼猴桃

獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，降低糖尿病患者的血糖，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。

3、葡萄

葡萄中含有微量元素鉀，可以促進(jìn)人體內(nèi)部鈉的排出，降低血壓。中老年人在平時(shí)生活中多吃葡萄可以預(yù)防高血壓疾病，但是葡萄多糖，糖尿病患者還是盡量少吃。

4、山竹

山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，消除人體血液中的膽固醇，中老年人平時(shí)多吃山竹，可以減少動(dòng)脈硬化和高血脂的發(fā)生。

5、雪蓮果

雪蓮果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的微量元素可以調(diào)理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預(yù)防治療高血壓和糖尿病，經(jīng)常食用還可提以高人體免疫力。

6、枇杷

枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。平時(shí)還可以把枇杷肉制作成水果罐頭或者釀酒喝都可以，味道鮮美。但是要注意的是枇杷吃的時(shí)候需要?jiǎng)兤ぁ?

7、柚子

柚子具有健胃潤(rùn)肺、補(bǔ)血清腸等功效，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子中含有生理活性物質(zhì)皮甙，可以降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，預(yù)防心血管疾病。

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