少女頭發(fā)掉的厲害吃什么，吃哪些食物對掉頭發(fā)有好處

摘要:現(xiàn)在有很多人都會有這個煩惱那就是掉頭發(fā)，而且平時在梳頭發(fā)或者是洗頭發(fā)的時候是掉的最厲害的，所以平時就會擔心一直這樣掉下去的話會不會變成禿子，那少女頭發(fā)掉的厲害吃什么?

現(xiàn)在有很多人都會有這個煩惱那就是掉頭發(fā)，而且平時在梳頭發(fā)或者是洗頭發(fā)的時候是掉的最厲害的，所以平時就會擔心一直這樣掉下去的話會不會變成禿子，那少女頭發(fā)掉的厲害吃什么?

少女頭發(fā)掉的厲害吃什么

其實造成掉頭發(fā)的原因有很多，主要是跟我們平時的一些不好的習慣有關系，也跟自己的身體也有關系，所以平時盡量在洗頭發(fā)的時候不要用太熱或者太涼的水洗頭發(fā)，也不要過多的去燙染頭發(fā)去損傷發(fā)質，平時也要少熬夜，讓頭發(fā)得到更好的休息，平時也可以多吃一些有營養(yǎng)的東西來補補，少女頭發(fā)掉的厲害吃什么，首先要弄清楚自己掉頭發(fā)的原因是什么。像如果是貧血引起的掉頭發(fā)就可以多吃一些含鐵元素的食物，例如：菠菜鯉魚、香蕉、馬鈴薯等。營養(yǎng)不良類掉頭的話就多補充營養(yǎng)啦。黑芝麻、黑豆、核桃、首烏等吃了都是對頭發(fā)比較好的。

掉頭發(fā)很厲害怎么辦

保持規(guī)律的生活飲食，不加班、不熬夜。

避免長時間的面對電腦，或者在電腦旁邊放一些防輻射植物，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發(fā)生長甚至脫發(fā)。

平時多做一些運動強身健體，增強免疫，同時還要注意保持身心愉悅。

有規(guī)律的定期洗頭，洗頭時可以往水里加少量的鹽，同時要注意護發(fā)，保持頭發(fā)及頭皮的清潔。

避免經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)，經(jīng)常的燙發(fā)染發(fā)會傷害到頭發(fā)組織。

少抽煙少喝酒，經(jīng)常抽煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常生長，導致脫發(fā)。

注意飲食清淡，多吃含有豐富維生素和蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、香蕉、菠菜等。

哪些食物對頭發(fā)掉的厲害有好處：

1、補充鐵質

適合人群：貧血引起掉頭發(fā) 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā)，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

2、補充蛋白質

適合人群：營養(yǎng)不良類掉頭發(fā) 頭發(fā)是測量人們身體健康的尺度之一。營養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時大量掉頭發(fā)。這類的掉頭發(fā)應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。

3、堿性的蔬菜和水果

適合人群：疲勞過度引起掉頭發(fā) 掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強堿性類。

4、毛發(fā)衰老性掉頭發(fā)

頭發(fā)也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對于這類掉頭發(fā)，首先要保持一個樂觀年輕的心態(tài)，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。

掉頭發(fā)有很多種原因，所以要先弄清楚自己掉頭發(fā)的原因才能對癥下藥，平時也可以多吃一些有營養(yǎng)的東西，平時用的洗發(fā)水也要注意一下，少女頭發(fā)掉的厲害可以吃一些黑芝麻糊，黑豆之類的東西，要注意作息時間，加強鍛煉，平時更不能挑食。要營養(yǎng)均衡。

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