孕婦掉發(fā)吃什么能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

摘要:準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g吸收的營(yíng)養(yǎng)不僅要供應(yīng)給胎兒，還有自己的身體，所以頭發(fā)很容易因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足造成掉發(fā)。這讓準(zhǔn)媽媽們很著急，不知道該怎么辦，不僅是孕婦一般人掉發(fā)也都會(huì)害怕，掉發(fā)不僅影響著我們的外觀形象，我們還擔(dān)心身體出了什么狀況導(dǎo)致掉發(fā)，我們來(lái)看看孕婦掉發(fā)吃什么好?不少孕媽都會(huì)碰到掉發(fā)這個(gè)問(wèn)題，通過(guò)飲食，可以在一定程度上改善脫發(fā)的情況。

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g吸收的營(yíng)養(yǎng)不僅要供應(yīng)給胎兒，還有自己的身體，所以頭發(fā)很容易因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足造成掉發(fā)。這讓準(zhǔn)媽媽們很著急，不知道該怎么辦，不僅是孕婦一般人掉發(fā)也都會(huì)害怕，掉發(fā)不僅影響著我們的外觀形象，我們還擔(dān)心身體出了什么狀況導(dǎo)致掉發(fā)，我們來(lái)看看孕婦掉發(fā)吃什么好?不少孕媽都會(huì)碰到掉發(fā)這個(gè)問(wèn)題，通過(guò)飲食，可以在一定程度上改善脫發(fā)的情況。

孕婦掉發(fā)吃什么好

1、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。

2、鯉魚(yú)

鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

3、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

4、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

5、獼猴桃

又被稱之為奇異果，其中富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強(qiáng)的抗衰老功效，這對(duì)抗輻射等，都有很強(qiáng)的效果。能夠幫助秀發(fā)維持水分，有效的抵抗頭發(fā)干燥問(wèn)題，全面改善頭發(fā)現(xiàn)狀很有幫助。

6、金橘

富含大量的維生素，幫助頭皮新陳代謝，女性脫發(fā)吃什么好呢?是掉發(fā)的女性最佳食物選擇。對(duì)于那些經(jīng)常燙染頭發(fā)的女性，這還能保持發(fā)色更加鮮亮，自然的香味能夠讓我們精神放松，起到醒神的作用。

7、楊桃

其水果的含糖量比較多，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，幫助身體消化，有很好的滋養(yǎng)效果，能夠保持頭發(fā)的彈性，幫助頭發(fā)恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，非常適合夏季食用。

8、蘋果

富含頭發(fā)需要的大量營(yíng)養(yǎng)成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發(fā)干燥問(wèn)題，解決頭皮屑的問(wèn)題，這對(duì)鎮(zhèn)定頭皮很有效果。

孕婦掉發(fā)吃什么好，可以吃一些促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，比如上文說(shuō)到底的猴頭菇，黑芝麻等對(duì)于改善孕婦掉發(fā)都有著很好的作用，情緒也是關(guān)鍵，準(zhǔn)媽媽們不可著急，等到孩子生下來(lái)，然后平時(shí)多注重飲食保養(yǎng)應(yīng)該就可以恢復(fù)了。

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