哪些食物有助于緩解青少年眼睛疲勞

摘要:青少年每天都有繁重的學(xué)習(xí)壓力，往往會容易造成用眼過度，有什么辦法可以保護視力呢？除了要做到合理的用眼外，還可以多吃一些保護視力的食物。在這里，就來為大家總結(jié)一下吃什么對眼睛好吧。

青少年每天都有繁重的學(xué)習(xí)壓力，往往會容易造成用眼過度，有什么辦法可以保護視力呢？除了要做到合理的用眼外，還可以多吃一些保護視力的食物。在這里，就來為大家總結(jié)一下吃什么對眼睛好吧。

海帶：海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

枸杞：枸杞是一種強壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。 冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果。

香菜：雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。

菊花：菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復(fù)視力也有幫助。 菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

小編推薦：

青少年想長高吃什么食物好？ 青少年吃什么對眼睛有好處？ 青少年身體發(fā)育，不宜吃哪些食物？ 有牙周炎的青少年患者，應(yīng)當(dāng)多吃哪些食物 有助于青少年健腦的食物有哪些？ 青少年吃什么有利于長高個子？ 18歲能吃六味地黃丸嗎 六味地黃丸能吃多久 男性預(yù)防脫發(fā)的小妙招多吃芹菜和香菜

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機版訪問：

哪些食物有助于緩解青少年眼睛疲勞