哺乳期吃什么早餐好呢

哺乳期吃什么早餐好，母乳對于寶寶來說，任何食物都是比不上的，所以寶媽應(yīng)該努力增加奶水的質(zhì)量，那么哺乳期吃什么早餐好呢？現(xiàn)在小編推薦集中食物：

哺乳期吃什么早餐好

1、花生粥 材料：花生米30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，紅糖適量。 做法：先將通草，王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁，花生米，粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米，粳米煮爛后，加入紅糖就可以食用。效果：通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺，利小便，下乳汁。王不留行是石竹科植物中麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁，療效更佳。

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2、萵苣子粥 材料：萵苣子15克，甘草6克，粳米100克。 做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升就可以煮了，煮至水剩下100毫升的時候，濾汁去渣。將濾汁，粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。 效果：萵苣子是菊科植物中萵苣的種子，顆粒飽滿，干燥無雜質(zhì)的種子最好。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米粥有“世間第一補人之物”的美譽。三物合用，是非常好的催乳藥膳。

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