臺(tái)州產(chǎn)后減肥食譜

摘要:蘑菇是一種真菌，有著獨(dú)特構(gòu)造的它們不含脂肪，所含蛋白質(zhì)也較低，且富含鉀鈉和氨基酸，還富含粗纖維。這些成分是對(duì)人體腸道都非常有利的，能夠有效刺激腸 運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排毒。

夏季是蘑菇最歡樂的時(shí)節(jié)，各種各樣的蘑菇在市場(chǎng)上隨處可見。其實(shí)蘑菇是一種真菌，有著獨(dú)特構(gòu)造的它們不含脂肪，所含蛋白質(zhì)也較低，且富含鉀鈉和氨基酸，還富含粗纖維。這些成分是對(duì)人體腸道都非常有利的，能夠有效刺激腸 運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排毒。這些可愛的蘑菇不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更是產(chǎn)后減肥食譜的得力助手。下面就來介紹臺(tái)州產(chǎn)后減肥食譜。

一、產(chǎn)后減肥食譜：蘑菇

新鮮的蘑菇熱量甚至比蘋果還低。蘑菇由于富含谷氨酸，所以味道極其鮮美。專家推薦可以把蘑菇作為湯品的主食材，一款非常適合夏天的三鮮蘑菇湯，熱量只有52大卡。

準(zhǔn)備黃豆芽、青菜和蘑菇，三者都要清洗干凈，尤其是蘑菇的傘柄和傘蓋部位。先把水燒開放入蘑菇，待香味出來后放入豆芽，最后加入青菜調(diào)味。清淡的三鮮湯很適合炎熱的夏天飲用，如果作為代餐，可以加入一些細(xì)粉絲，非常美味哦。

二、產(chǎn)后減肥食譜：草菇

草菇盡管熱量比蘑菇稍高，但它含有的纖維素卻比蘑菇高幾倍。而且草菇中含有人體正常代謝所必須的八種必須氨基酸，還有大量的維生素C。所以如果說蘑菇是減肥之王，那草菇就同時(shí)兼顧減肥和保健。

草菇的形狀和特性更適合制作為炒菜，用青菜與草菇一起制作一道素食菇，熱量只有32大卡而且口感鮮美，不油膩，同時(shí)還能保存草菇大部分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果你考慮用蘑菇來做替餐，這道美食不可缺少。

小編推薦：

產(chǎn)后減肥方法小妙招 產(chǎn)后減肥吃什么好 產(chǎn)后吃什么減肥好 產(chǎn)后吃什么能減肥 產(chǎn)后生吃苦瓜減肥 產(chǎn)后吃什么水果可以減肥 產(chǎn)后下奶減肥餐 李嘉欣產(chǎn)后減肥餐

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

臺(tái)州產(chǎn)后減肥食譜