李嘉欣產(chǎn)后減肥餐

摘要:一說到產(chǎn)后減肥，新媽媽們想到的產(chǎn)后減肥食譜都會是蘋果。其實還有很多有關(guān)蘋果的快速產(chǎn)后減肥食譜。下面就來介紹李嘉欣產(chǎn)后減肥餐。

一說到產(chǎn)后減肥，新媽媽們想到的產(chǎn)后減肥食譜都會是蘋果。蘋果被稱為“水果之王”，含有很多應(yīng)用元素，加上也具有減肥的作用，因此是很多人首選的減肥食品。但是除了生吃蘋果，其實還有很多有關(guān)蘋果的快速產(chǎn)后減肥食譜。下面就來介紹李嘉欣產(chǎn)后減肥餐。

一、產(chǎn)后減肥餐：蘋果金桔飲

材料：蘋果1個，金桔15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。

做法：

前3味洗凈，切碎，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。

二、產(chǎn)后減肥餐：蘋果山楂棗粥

材料：蘋果1個，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。

做法：

蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。

三、產(chǎn)后減肥餐：蘋果生地蜜飲

材料：蘋果1個，生地黃15克，蜂蜜30克。

做法：

生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。

早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

四、產(chǎn)后減肥餐：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。

做法：

1.將雞蛋打散，加入鮮奶和糖后攪拌;

2.將蘋果去核，切成花片;

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎炸;

4.把蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻面煎，然后裝盤。

五、產(chǎn)后減肥餐：蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。

做法：

1.將雞腿除掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;

2.蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調(diào)味。

想要產(chǎn)后減肥的新媽媽就要注意了，這些減肥食譜就可以有效擺脫單調(diào)的飲食方式了，而且效果也是非常好的，不妨試試。

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